จัดฟันบางนา แนะนำการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟัน

จัดฟันบางนา แนะนำการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟัน ถึงแม้ว่าเราจะแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันมาหลายปี แต่หลายคนต้องประหลาดใจเมื่อพบว่าพวกเขาทำผิดวิธีมาตลอด ตัวอย่างเช่น คุณทราบหรือไม่ว่าการแปรงฟันที่ถูกต้องจะต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองนาที แต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะแปรงฟันไม่นานขนาดนั้น

ต่อไปนี้คือสี่ขั้นตอนง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณจำได้ว่าต้องดูแลช่องปาก ฟัน และเหงือกอย่างไร

1. แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์อย่างน้อยวันละสองครั้ง อย่างน้อยครั้งละสองนาที โดยแปรงครั้งแรกหลังตื่นนอนและครั้งที่สองก่อนเข้านอน

2. ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน โดยแนะนำให้ขัดฟันก่อนเข้านอน

4. จำกัดความถี่ในการรับประทานของว่างในแต่ละวัน

วิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีเป็นอย่างไร

การแปรงฟันที่ถูกต้องควรใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาที หรือ 120 วินาทีนั่นเอง คนส่วนใหญ่มักจะไม่ได้ใช้เวลากับการแปรงฟันนานขนาดนั้น เพื่อที่จะควบคุมเวลา ควรจะใช้นาฬิกาจับเวลามาช่วย และเพื่อการแปรงฟันที่ถูกต้อง ควรสะบัดข้อมืออย่างสั้นๆ เป็นจังหวะ และอ่อนโยน โดยให้ความเอาใจใส่กับแนวเหงือก ฟันซี่ในที่แปรงยาก และบริเวณรอบๆ ฟันที่อุดหรือครอบ การทำความสะอาดแต่ละส่วนควรเป็นดังต่อไปนี้:

– ทำความสะอาดด้านนอกของฟันบนจากนั้นต่อด้วยฟันล่าง
– ทำความสะอาดด้านในของ ฟันบนจากนั้นต่อด้วยฟันล่าง
– ทำความสะอาดบริเวณที่ใช้บดเขี้ยวอาหาร
– เพื่อให้มีลมหายใจที่สดชื่น อย่าลืมทำความสะอาดลิ้นด้วย

– วางแปรงทำมุม 45° กับแนวเหงือก และปัดออกจากแนวเหงือก

– แปรงเบา ๆ ทั้งด้านนอน ด้านใน และบริเวณบดเขี้ยวอาหารโดยการสบัดแปรงขึ้นลง

– แปรงเบา ๆ ที่ลิ้น เพื่อขจัดแบคทีเรีย และลดกลิ่นปาก

ประเภทของแปรงสีฟันที่เลือกใช้ควรเป็นอย่างไร
ทันตแพทย์ส่วนใหญ่เห็นตรงกันว่า แปรงที่มีขนแปรงอ่อนนุ่มดีที่สุดต่อการขจัดคราบหินปูนและเศษอาหารจากฟัน หัวแปรงที่เล็กก็จะช่วยได้เช่นกันเนื่องจากสามารถเข้าถึงทุกบริเวณในปากได้ดีกว่า รวมทั้งบริเวณที่เข้าถึงได้ยากด้วย สำหรับหลาย ๆ คน แปรงสีฟันไฟฟ้าอาจจะเป็นทางเลือกที่ดี เพราะจะช่วยทำความสะอาดได้ดีกว่า โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาในการแปรงฟัน คลิกที่นี่ เพื่อดูว่าแปรงสีฟันคอลเกตแบบไหนที่เหมาะกับคุณ

แปรงสีฟันที่ใช้อยู่มีความสำคัญมากแค่ไหน
การใช้แปรงสีฟันที่เหมาะกับตนเองเป็นสิ่งสำคัญ ทุกวันนี้ มีแปรงสีฟันหลากหลายชนิดที่ถูกออกแบบมาเพื่อความต้องการต่าง ๆ เช่น ฟันผุ เหงือกอักเสบ คราบบนฟัน และอาการเสียวฟัน ควรปรึกษาทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูว่าแปรงสีฟันชนิดไหนที่เหมาะกับคุณ คลิกที่นี่ เพื่อดูว่าแปรงสีฟันคอลเกตแบบไหนที่เหมาะกับคุณ

ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยแค่ไหน
คุณควรเปลี่ยนแปรงสีฟันเมื่อพบว่าขนแปรงเริ่มเสียหรือเปลี่ยนทุกๆ 3 เดือน แล้วแต่ว่าอะไรจะมาก่อน นอกจากนี้ ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันที่คุณเป็นหวัด เพราะเชื้อโรคอาจตกค้างและทำให้เกิดการติดเชื้อได้

ควรใช้ไหมขัดฟันอย่างไร

ดึงไหมขัดฟันออกมาจากกล่องบรรจุประมาณ 18 – 24 นิ้ว

พันปลายไหมขัดฟันสองด้านไว้รอบนิ้วชี้และนิ้วกลาง

วางไหมขัดฟันรอบฟันแต่ละซี่เป็นรูปตัว C เคลื่อนไหมขัดฟันไปมา โดยดึงและดันขึ้นลงบริเวณซอกฟันแต่ละซี่

อย่าลืมใส่ใจสุขภาพฟัน
การแปรงฟันและขัดฟันคือกุญแจสำคัญในการสร้างรอยยิ้มสดใส สำรวจผลิตภัณฑ์ของเราเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะกับคุณบ้าง